اگر میخوای برنامه تغذیه یا برنامه غذایی مثل یک متخصص تغذیه بنویسی که برای کاهش وزن عضله سازی افزایش وزن و حتی تغذیه ورزشی برای ورزشکار ها و قهرمانی کار کنه این ویدیو مخصوص شماست
در این ویدیو برای لاغز کردن و وزن کم کردن اصولی و صحیح با کاهش چربی بدون عضله سوزی صحبت میشه
برای داشتن هیکل ایده آل و اندام مناسب فقط ورزش کافی نیست و به تغذیه سالم هم باید دقت بشه
چه رژیم مدیترانه ای چه رژیم گروه خونی چه کیتو یا کتو اینتروال فستینگ و هر مدل رژیم دیگه اولین و مهم ترین اصل مصرف کالری می باشد که از چربی و کربوهیدرات و پروتیین تشکیل میشود
چنل دوم رو سابسکراب کردی؟ @FarhadMental
وبسایت محاسبه گر کالری ایرانی
[ Ссылка ]
خودت برای خودت برنامه بدنسازی بنویس
[ Ссылка ]
چه نوع ورزشی برای چربی سوزی انجام بدیم؟
[ Ссылка ]
معجزه ویتامین دی روی ماهیچه
[ Ссылка ]
بهترین ویدیوهام 💪🏻
اگه می‌خوایی بدونی چطوری باید بوکسور بشی و گارد بگیری اینو ببین 👇🏻
[ Ссылка ]
دیدی بعضی‌ها روی دستاشون راه میرن 😂 آموزشش اینجاست 👇🏻
[ Ссылка ]
توی این کانال آموزش‌های کامل و جامع و می‌زارم٬ حالا اگه خواستی بیشتر همو بشناسیم بیا اینجا 👇🏻
[ Ссылка ]
یه سری ویدیو راجب بوکس دارم که برات جمشون کردم 😉
[ Ссылка ]
❌ ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده٬ انجام و تمرین آن‌ها نیازمند توجه به نکات ایمنی بوده و همچنین باید از وسایل کمک آموزشی استفاده گردد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص است؛ لطفا قبل از اجرا به نکات ایمنی توجه کنید ❌
Farhad Technique
فرهاد تکنیک
رژیم غذایی
بدن سازی
هادی چوپان
#بدنسازی #رژیم_غذایی #تغذیه_سالم #کاهش_وزن #فیتنس
