Merhaba arkadaşlar 14 Günde 10 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Hızlı Kilo Verme zayıflama diyet tarifi diyet listesi konularını konuşacağız
Seher Akgül YOUTUBE kanal ıma ilk defa rastladıysanız,öncelikle HOŞ GELDİNİZ !! Kanalımda denenmiş ve üzerinde uzun süre çalışılmış birçok uygulamayı izleyip fayda görebilmek için tek yapmanız gereken ücretsiz olarak Abone OLmak
►İZLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER
►ABONE OLMAYI UNUTMAYINIZ
►VİDEOLARIMA YORUM YAPMAYI İHMAL ETMEYİNİZ
ÖNEMLİ NOT;
kANALIMDA BULUNAN HİÇBİR TARİF DOKTOR TAVSİYESİ DEĞİLDİR! BİRTAKIM KRONİK RAHATSIZLIKLARI BULUNANLAR, KALP TANSİYON, ŞEKER HASTALIĞI, TİROİD GİBİ SORUNLARI OLANLAR, HAMİLE VE EMZİREN ANNELER DOKTORLARINA DANIŞMADAN YAPMAMALIDIRLAR.
Ben YOUTUBE SEHER AKGÜL kanalımda birçoğu denenmiş ve pozitif sonuçlar alınmış uzman tarifleri, sağlıklı zayıflama kürleri, zayıflatan yağ yaktıran sağlıklı ve doğal tarifler,cilt bakım maskeleri,doğal cilt bakımı,kilo verdiren sağlıklı kürler,sağlıklı kilo verme ve zayıflama yöntemleri,hızlı kilo verdiren içecek tarifleri,metabolizma hızlandıran kürler,zayıflatan içecek ve yiyecekler,zayıflama çayları,hamileler için zayıflama kürleri,emziren anneler için zayıflama yöntemleri ve sağlıklı kürler,göbek eriten tarifler,bölgesel yağlanma için evde doğal kürler,evde zayıflama yöntemleri,göbek basen ve bel incelten kürler,şişkinlik,kabızlık,ve,ödem,azaltıcı,kürler,bakım videoları, çekiyorum.
Ben işimi yaparken oldukça keyif alarak yapıyorum umarım sizlere de yansıyordur. Kanalımda şifa bulmanız ve mutlu olmanız dileklerimle sizleri çok ama çok seviyorum.
Bana heryerden ulaşabilirsiniz
Videoyu izlediğiniz halde anlayamadığınız yada sormak istediğiniz sorular için bana her yerden ulaşabilirsiniz.
İnstagram
[ Ссылка ]...
Twitter
[ Ссылка ]
Facebook
[ Ссылка ]
Pinterest
[ Ссылка ]...
Web Sitem
[ Ссылка ]
Mail adresim
seherakgul2018@gmail.com
Seher Akgül
14 GÜNDE 10 KİLO VERDİREN YUMURTA DİYET LİSTESİ
1. hafta
Pazartesi
Kahvaltı
İki haşlanmış yumurta ve bir meyve
öğle yemeği
İki dilim kepekli ekmek ve bir meyve
Akşam yemegi
• Salata ve tavuk
Salı
Kahvaltı
• 2 haşlanmış yumurta ve meyve
öğle yemeği
• Tavuk ve salata
Akşam yemegi
• İki haşlanmış yumurta, bir salata, bir portakal
Çarşamba Kahvaltı
• 2 haşlanmış yumurta ve bir meyve
öğle yemeği
• Bir dilim kepekli ekmek, bol domates, az yağlı peynir küçük bir parça
Akşam yemegi
• Tavuk ve salata
Perşembe Kahvaltı
• 2 haşlanmış yumurta ve bir meyve
öğle yemeği
• Sadece meyve Akşam yemegi
• Sadece tavuk
Cuma
Kahvaltı
• Sadece 2 adet haşlanmış yumurta
öğle yemeği
• 2 haşlanmış yumurta ve buharda pişmiş
Akşam yemegi
Izgara balık ve salata yiyebilirsiniz
Cumartesi
Kahvaltı
• 2 haşlanmış yumurta yiyin Öğle yemeği
• Meyve
Akşam yemegi
Buğulama tavuk ve salata
Pazar
Kahvaltı
• 2 haşlanmış yumurta ve meyve
öğle yemeği
Buğulama sebzeler, tavuk, domates salatası olabilir
Akşam yemegi
Buğulanmış sebzeler olabilir
2.Hafta
Pazartesi
Kahvaltı
• 2 adet haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz
öğle yemeği
• Tavuk ve salata
Akşam yemegi
• Salata, bir portakal, 2 haşlanmış yumurta
Salı
Kahvaltı
• Sadece 2 haşlanmış yumurta
öğle yemeği
• 2 haşlanmış yumurta ve haşlanmış sebzeler
Akşam yemegi
Izgara balık ve salata yiyin
Çarşamba
Kahvaltı
• Bir meyve ve 2 haşlanmış yumurta
öğle yemeği
• 2 haşlanmış yumurta ve haşlanmış sebzeler
Akşam yemegi
• Portakal, 2 haşlanmış yumurta, salata
Perşembe
Kahvaltı
• 2 haşlanmış yumurta ve meyve
öğle yemeği
• Az yağlı peynir, buharda pişmiş sebzeler, 2 adet haşlanmış yumurta,
Akşam yemegi
Buğulama tavuk ve salata olabilir
Cuma
Kahvaltı
• 2 haşlanmış yumurta ve bir meyve
öğle yemeği
• Ton balikli salata yiyebilirsin Akşam yemegi
• Sadece 2 adet haşlanmış yumurta ve salata tüketin
Cumartesi
• 2 haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz
öğle yemeği
• Salata ile tavuk yiyin
Akşam yemegi
Sadece meyve
Pazar
Kahvaltı
• 2 haşlanmış yumurta var
öğle yemeği ve akşam yemeği
• Buğulama tavuk ve sebzeler olabilir
