¡Por fin! El reclamado vídeo sobre mi actual dieta de volumen que llevo siguiendo desde los últimos tres meses, y con la que he subido de 84kg a 91kg.
La empecé con 3600kcal, aumentando a 4200kcal y actualmente finalizando el volumen en 3600 kcal.
Os muestro también lo que es mi día a día y cómo planifico y hago para ajustar las comidas con lo que voy haciendo durante el día.
Espero que os guste y cualquier comentario constructivo, opinión o sugerencia, es bienvenida.
Por cierto, si queréis la pulsera que llevo de #ACOMERSEELMUNDOQUENOENGRODA escribidme a ernestdift93@gmail.com con el título PULSERA TFB y os informo de cómo conseguirla.
ROPA DE
www.physiqapparel.com
PÁGINA WEB DE LAS HAMBURGUESAS
www.thekingofchicken.es
SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA
www.musculi.com
