👉🏻As dietas ricas em proteínas têm um teor de 25% da ingestão de energia total ingerida, o que corresponde a mais de 2,0g de proteína/kg de peso corporal por dia.

Exemplos de dietas altas em proteínas são: a de Atkins e de Zona. Estas podem induzir maior perda de peso e melhorar a manutenção do peso após a perda de peso.

Além disso, essas dietas são eficazes para melhorar o controle glicêmico e outros marcadores de risco cardiovascular no diabetes tipo 2.

👉🏻A ingestão proteica é diretamente ligada à sobrecarga de órgãos vitais, como os rins. Porém, as evidências científicas não correlacionam essa relação de quanto maior a ingestão proteica, maior será a taxa de lesão renal!

👉🏻Alguns dos mecanismos e o raciocínio serão passados no vídeo. De fácil compreensão, não deixem de conferir.

Referência científica:
📚Kamper, A. L. Strandgaard, S. Long-Term Effects of High-Protein Diets on Renal Function. Annu Rev Nutr, 2017.

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