Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Наверняка, для многих эта фраза актуальна. Сегодня говорим об отношениях с едой и причинах избыточного веса. Как всегда, наш эксперт – клинический психолог Виктория Пигарина.
00:45 - любые процессы, протекающие в нашем теле, – это способ адаптации нашей психики к реальности
02:55 - в природе самый крупный самец считается самым сильным, доминантный. Так же и у людей
03:40 - часто в новом коллективе люди начинают набирать вес, чтобы показать свою значимость
04:05 - вторая причина набора веса – защита от недружественной среды
05:30 - это могут быть даже самые близкие люди, которые задевают, токсично шутят
06:05 - человек непроизвольно наращивает массу, чтобы эти уколы стали менее болезненными
07:10 - если у человека в жизни очень мало удовольствий, часто еда становится единственным источником положительных эмоций
08:00 - когда человек только на ограничениях и нагрузках пытается снизить вес, при малейшем послаблении вес возвращается, да еще и с плюсом
09:00 - нельзя худеть из ненависти к себе
10:10 - если ты себе позволил что-то лишнее, главное – не мучить себя чувством вины
11:05 - если проанализировать свой вес в течение жизни, можно отследить, какая стратегия у вашей психики в отношении веса
11:50 - когда мы жестко себя ограничиваем, организм испытывает сильнейший стресс и начинает делать запасы
14:00 - когда мы едим на ходу, перед телевизором или гаджетом, то перестаем получать удовольствие от еды
_________________________
Мы рядом в:
vk.com/irystontv
ok.ru/irystontv
youtube.com/irystontv
zen.yandex.ru/irystontv
t.me/irystontv
