קיפאון ריגשי חזק
כלכך הרבה כאב שהמערכת בקושי יכולה להכיל ולהחזיק בפנים
זה הרגע שבו נוצרת טראומה נפשית

הטיפול בטראומה וברגשות הקשים,
מזמין אותנו קודם כל לאפשר לעצמנו להרגיש את הכאב,
הפחד, חוסר האונים ולמצוא דרכים לבטא את הרגש שנמצא בגוף
רגש נע בגוף בין 7 שניות ל3 דקות
טראומה מתהווה כשאנחנו מתנגדים לרגש שאנחנו חווים
ועוצרים אותו מלהיחוות, הרגשות נתקעים והופכים לכאבים פיזיים

הבסיס של טראומה זה שקורה משהו לך, והמח שלך עוצר לשאול -
האם זה בטוח עבורי או מסוכן ?
ואז יש רצון לעזוב, לעזוב את הגוף, יש קיפאון, הלם, שוק,
רצון להיעלם ולעזוב כל מה שהוא מפחיד, מסוכן או כואב
הטיפול בתחושות טראומטיות ורגשות קשים
הם דרך יצירת תחושת ביטחון בגוף, חיבוק עצמי, תנועה, נשימה
והכי חשוב הרגעה איטית והדרגתית של המערכת העצבית.

הדרך להתמודד עם רגשות קשים
ולרפא את הטראומה המתהווה היא *לקבל* את מה שקרה,
מה שקורה כעת ואת הרגשות שלנו על כל הסקאלה שלהם ולתת להם מקום
לשבת עם המציאות שאולי הפחד הכי גדל שלנו הוא מה שקורה עכשיו
לקבל את זה שזו המציאות כרגע ולבדוק האם הגוף הפיזי שלנו בסדר כעת
הפחד מלהרגיש את הכאב - יוצר את ההתנגדות שתוקעת אותנו רגשית עמוק יותר

בתרבות שלנו כשאנחנו מרגישים משהו,
הרבה פעמים לוקחים משהו או עושים משהו כדי לגרום לזה להעלם
אבל יש רגעים שבהם הכאב לא יכול להעלם,
ואנחנו חייבים להתמיר את הכאב והרגש הזה ע״י לאפשר מקום עבורו בתוכנו.

הרעיון הוא לא לנסות לתקן את המצב,
יש דברים שאין באפשרותנו לתקן,
כמו הדברים שקורים כעת שאינם בשליתטנו,
אלה להיות עם הדברים,
להרגיש את הרגשות שעולים בנו
להבין שזה נוראי וכואב ועלינו לטפל בפצעים הנפשיים שאנחנו נושאים ומתהווים אליהם בתוכינו ומסביבנו ברגעים אלו ממש…

נדרשת כאן המון המון חמלה -
קודם כל עצמית וקבלה של כל קשת התגובות שאנחנו חווים בגוף שלנו
בין אם זה פחד, חרדה, כאב, עצבות, תסכול, חוסר וודאות, חוסר בהירות, בלבול וכו
זה הבסיס לריפוי הנפשי והריגשי שנדרש מאיתנו בשביל לתפקד
זה בסדר לקחת את הזמן לנוח במיטה,
ואז למצוא מרחב בטוח פנימי ללא מסכים והודעות מלחיצות

ואז ברגע שאנחנו במוכנות, לפגוש את הרגשות שלנו
נמצא דרך להתחבר לגוף דרך תנועה, שקשוק של הגוף, נשימות עמוקות, שהייה,
מדיטציה, יוגה, שחרור ריגשי של בכי או צעקות

אפשר לראות איך כל פעולה משפיעה אחרת על הגוף שלנו
וזו ההזמנה להתחבר לפסרספקטיבה גדולה יותר -
לראות את הכל הרבה יותר גדול ורחב ממני - מהזהות שלי -
ממה שביכולתי להבין כרגע...
לתת לכאוב לנוע מבעד
ולהביא לשם חמלה ועוד חמלה ועוד חמלה.

הקלטתי עבורך הנחייה לשחרור ריגשי משולבת עם סשן היפנותרפיה לניקוי ריגשי ויצירת ביטחון פנימי ❤️
@ginajhvibes

свернуть