Sabia que as melhores fontes de cálcio são fontes veganas de cálcio? Substituir fontes animais por fontes vegetais de cálcio pode ter diversos benefícios para seu organismo e o mundo!
Neste episódio da serie Superalimentos Do Oceano, a Camile Zanchett, doutora em Ciências Farmacêuticas e nutricionista da Ocean Drop e Bloom Bits, lista os melhores fontes de cálcio vegetal!
📚 Links:
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❓O que é cálcio❓
O cálcio é um mineral muito importante para a saúde e é encontrado em grande quantidade em nosso corpo, principalmente nos ossos e dentes!
É importante que você consuma a quantidade recomendada diariamente exatamente para manter o equilíbrio e saúde - voltado especialmente a saúde óssea e muscular
A necessidade varia de acordo com a idade, sendo para adultos 1.000 mg a recomendação diária.
📄 13 melhores fontes de cálcio vegetal
1) Ervas secas
2) Semente de gergelim
3) Chia
4) Linhaça
5) Amêndoa
6) Feijão Branco
7) Grão de bico
8) Tofu
9) Brócolis
10) Couve
11) Espinafre
12) Aveia
13) Cálcio de algas
Saiba mais sobre o cálcio de algas neste vídeo que gravamos ➡️ [ Ссылка ]
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As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico ou nutricionista.
A Nutrição e a Medicina são ciências em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
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