Pemanasan khusus bertahan utk pemain sepakbola
* Pemanasan khusus utk materi bertahan
* Pemanasan ini dilakukan sebelum menuju ke latihan inti
* Pemanasan ini dilakukan utk menguatkan prinsip dasar bertahan kepada pemain
* Lakukan pemanasan umum terlebih dahulu, kemudian masuk ke pemanasan khusus
* Pemanasan ini terbagi menjadi 2 sesi
* Sesi 1 : 5 menit
* Sesi 2 : 7 menit
00:00 pembuka
00:21 Sesi 1. Latihan bertahan 3 grup bergantian
01:30 Sesi 2. Grup yang bertahan berusaha memblok bola

свернуть