biceps mashqlari, qo'lga ishlash / накачат руки, как накачат бицепс

❗❗❗Assalom alekom❗❗❗
Agar siz o'z qomatingizni chiroyli qilishi va ortiqcha vazndan holos bo'lishni istasangiz. Unda bizning kanal szga yordam beradi.
Marhamat kanalimiz haqida qisqacha ma'lumot. Bu kanalda fitnes bodybuilding sportiga oid video darsliklar qoyib boramiz. Agar sizga qiziq bo'lsa ssilka orqali kirib tomosha qilishingiz mumkin. Oldindan RAHMAT ✊✊✊.



Videolarimiz yoqqan bo'lsa LAYK va ПОДПИСАТЬСЯ tugmalarini bosishi unutmang. Bu ishingiz bilan videolarimiz tezroq tarqalishiga yordam bergan bo'lasiz.

🔜Kanalga kirish : [ Ссылка ]

press mashqlari / пресс: [ Ссылка ]
qanot mashqlari / спина: [ Ссылка ]
oyoq mashqlari / ноги: [ Ссылка ]
triseps mashqlari / трицепс: [ Ссылка ]
kokrak mashqlari / грудь: [ Ссылка ]
yelka mashqlari / делты: [ Ссылка ]
biseps mashqlari / бицепс: [ Ссылка ]
_______________________________________
Music provided by NoCopyrightsoungs.
🎧Trek : [ Ссылка ]

#fitnesmaktabi #uzsport #fitness #tanaqurish #bodybuilding #sportozuqalari

Biseps mashqlar kachok Qo'lni kattalashtirish uy sharoitida qolga ishlash qo'lni orqasiga ishlash qo'lni oldiga ishlash bilak suyagi tosh ko'tarish usullari kuch chiqarish usullari qo'l mashqlari как накачат руки qo'lni katta qilish bilakni kattalashtirish biseps uchun mashqlar gantelda

свернуть