Сайт - [ Ссылка ]
Оригинальный канал - [ Ссылка ]
Оригинальное видео - [ Ссылка ]
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Доставка еды Just Food - [ Ссылка ]
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Мобилизация плечевого сустава:
- продеваете руку через жгут, жгут прикреплен к чему-то и находится в натяжении, находится сразу над бицепсом
- принимаете раскрытое положения плечевого сустава
для этого:
1 - прижмите руку к корпусу
2 - отведите на 60 градусов в сторону
3 - поднимите на 30 градусов вверх
- беретесь второй рукой чуть ниже запястья и тянем
(можно добавлять движение корпусом)
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
