Говорим про то, что такое компульсивное переедание, как вернуть себе контроль над своим питанием и пошагово, как начать менять свои отношения с едой и телом.

Тайм-коды:
00:23 | Что такое компульсивное переедание. Переедание как зависимое поведение
08:12 | Шаг 1. Перестать бороться и признать свое бессилие. Как борьба создает сверхценность, сверхнапряжение и страдание. Фигура проблемы переедания, вокруг которой организуется жизнь
17:08 | Шаг 2. Вопрос "Что я сейчас чувствую"
17:34 | Шаг 3. Диссоциация во время еды
21:04 | Шаг 4. Продолжение 2 шага. Вопросы "Что я сейчас чувствую?", "Голоден ли я?" "Что я хочу съесть?", "Когда мне достаточно?". Выбор
23:58 | Шаг 5. Расширение поведенческого репертуара взаимодействия с эмоциями. Списки самопомощи.
26:35 | Дать себе время, приятие, ошибки и срывы, самоподдержка


Это видео дополнит и продолжит тему:
Компульсивное переедание: конфликт желаний. Расстановка
[ Ссылка ]


❤🌹Поддержать автора и послушать микроподкасты можно здесь:
[ Ссылка ]


📲 МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЕЩЕ И ЗДЕСЬ
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

📆 Запись на консультацию:
[ Ссылка ]

#компульсивноепереедание #какпохудеть #похудение #похудеть #питаниедляпохудения #питание #диета #диетадляпохудения #худеемвместе #худеембездиет #худеем #рпп #анорексия #булимия #агурееваалександра

свернуть