Kilka wzmacniających sekwencji, które z czasem zbudują siłę w ramionach i w mięśniach brzucha. Na końcu pojawi się stanie na przedramionach. Jeśli wolisz to podejdź sobie do ściany i próbuj opierając nogi o ścianę.
Więcej o staniu na przedramionach znajdziesz tu: [ Ссылка ]
Rób wszystko w swoim tempie i słuchaj odczuć płynących z ciała ;) Oddychaj głęboko.
Jak przejdziesz przez sekwencje to daj znać jak poszło i jak się czujesz!
