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AVISO - Se você está iniciando nos treinos, nunca realize exercícios fora da sua capacidade, pois, pode forçar seus músculos e você pode se machucar. Este canal oferece informações sobre saúde, condicionamento físico e motivação. Você não deve confiar nessas informações como um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Ao realizar quaisquer exercícios de fitness sem supervisão, como neste vídeo, você os estará realizando por sua própria conta e risco.
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