Essa é uma sequência de mobilidade excelente para você que é capoeirista. Como sugestão faça em media 3 series dessa mesma sequência antes do seu treino de Capoeira e você vai perceber a evolução no seu treino.
Se você quiser aprofundar mais um pouco nas praticas de mobilidade, eu tenho uma aula especifica para lhe oferecer.
Entre você também nesse movimento, "FLOWreando" com o Mestre Guerreiro !
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