​Para que seja observado um envelhecimento saudável, é essencial que haja a associação adequada entre sua alimentação, prática regular da atividade física, sua vida social e seu sono. No que se refere a nutrição, um dos aspectos que devem ser priorizados é o aporte proteico da dieta, no qual estudos mais recentes apontam que o aporte de proteínas deve ser de no mínimo 1,2 g/kg/dia para a melhora de sua saúde muscular.

Sobre esse tema, separamos esta palestra incrível com o nutricionista Pedro Perim para você entender como a nutrição esportiva pode ser aplicada ao idoso.​

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