Lionel Horter, ancien entraineur national de natation française aux JO, répond à vos questions natation grâce à Coach Nage.
Actuellement entraineur du pole haut niveau au Mulhouse Olympic Nation, Lionel Horter a accepté de réaliser une FAQ pour vous permettre de bénéficier de ses conseils d'expert.

Comment progresser rapidement en natation ?

« Les meilleurs conseils pour progresser, c'est de s’entrainer. Ça veut dire de le faire le plus régulièrement possible avec un nombre de répétition adéquat. De ce fait, je crois qu'une fois par semaine, c’est un minimum si on veut être quelqu'un qui parle d'être un peu sportif, de venir à la piscine avec une durée de 40 minutes d’exercice.30 à 40 minutes, 40 minutes c'est le mieux.
Évidemment, quand on passe dans un entrainement où on arrive à le faire 2 fois par semaine
1 fois tous les 3 jours c'est la qu'on commence à mieux capitaliser les choses.Pour quelqu'un qui se prépare pour une échéance sportive comme un triathlon ou une épreuve de natation en mer, l’idéal est de venir une fois tous les 2 jours ».

Pour plus d'informations natation, n'hésitez pas à télécharger l'application Coach Nage sur vos smartphones :-)

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