📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner la tendinite rotulienne (PDF) : [ Ссылка ]
00:00 - Introduction
00:11 - Causes de la tendinite rotulienne
00:58 - Repos les premiers jours
01:30 - Mettre du froid sur le tendon rotulien
02:14 - Ne pas prendre d'anti-inflammatoire
02:40 - Massage de la cuisse
03:20 - Réglages du vélo
04:20 - Augmenter la cadence de pédalage
05:08 - Exercices de rééducation
05:54 - Peut-on faire du vélo avec une tendinite du genou ?
07:40 - Programme d'exercices pour soigner la tendinite rotulienne
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Lien vers le tuto pour réglages du vélo : [ Ссылка ]
► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Dans cette vidéo, retrouvez le traitement et les réglages pour soigner la tendinite rotulienne chez le cycliste.
La tendinite rotulienne chez le cycliste correspond à une douleur et une inflammation du tendon rotulien, en dessous de la rotule.
Que cela soit en vélo de route, ou en vtt, cette douleur située sous la rotule peut être très handicapante.
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site [ Ссылка ]
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
