У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: [ Ссылка ]
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: [ Ссылка ]
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ] - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
[ Ссылка ] - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: [ Ссылка ]

Недавно в личку мне написал Влад
Здравствуйте Александр меня зовут Влад, пару лет назад я занимался по вашей программе, потом курс подошёл к концу, запала хватило ещё где-то на полгода и все куда-то поплыло в неизвестном направлении. Учитывая, что замотивировать меня сложно, а по натуре я очень скромный человек, долго не решался обратиться к вам вновь. Я совершал потуги упражняться самостоятельно, но запала хватало на месяц-полтора. Сейчас увидел в ленте историю Роберта из Уфы и понял, что, даже бросив, можно начать заново. Полагаю, пришло время заняться собой, поскольку мой организм - это мое здоровье. Занимаясь по вашей программе мне удалось немного сбросить вес и подтянуть живот, по крайней мере, мне так говорили, но сейчас все вернулось к старым показателям. Хотелось бы возобновить занятия.
Я тогда ответил парню.
Влад, добрый день. Все реально. Ты брал разовую программу раньше. Если говорить о мотивации, то индивидуальная программа гораздо результативнее. Так как у тебя есть четко расписанное задание на неделю. И на следующую неделю нагрузка рассчитывается исходя из результатов предыдущей недели. То есть подбирается оптимальный объем нагрузок. Что это дает? С одной стороны идет прогресс, и это служит отличной мотивацией, так как ты реально видишь, что с каждой неделей твои возможности становятся выше. С другой стороны правильно подобранная нагрузка не дает эффекта перетренированности. А именно из-за этого многие прекращают занятия, так как организм просто не в состоянии тянуть нагрузки и реагирует единственным доступным для него способом, а именно включает лень. Проще говоря, лень это сигнал о том, что дальнейшие занятия уже идут не в пользу, а во вред. Сразу добавлю, что лучший эффект дает программа тренировок в сочетании с программой питания. Почему? Да опять-таки, не хватит в питании нужных составляющих и можно вместо роста мышц получить обратный эффект, так как организму будет просто не из чего строить эти самые мышцы. Также при нехватке определенных веществ начинаются проблемы с суставами. А ведь эти суставы при тренировках подвержены серьезным нагрузкам. По этой причине на определенном этапе тренировок вводят еще и спортивное питание. Зачем? Да просто чтобы дать возможность организму полноценно работать, да и здоровья добавить тоже.

тренировка в тренажерном зале после долгого перерыва
начало тренировок после перерыва
программа тренировок после длительного перерыва
программа тренировок после долгого перерыва
первая тренировка после перерыва
как начать тренировки после долгого перерыва
возобновление тренировок после перерыва

свернуть