در پست قبل 7 حرکت ورزشی برای درمان کمر درد و همچنین جلوگیری از پیشرفت دیسک کمر و آسیب به اعصاب مانند سیاتیک و نخاع به صورت تصویری معرفی شدند. اما بعضی از حرکات ورزشی نه تنها برای درد مزمن کمر ناشی از دیسک خفیف کمر مفید نیستند بلکه موجب عود دیسک کمر و افزایش کمر درد و حتی زانو درد نیز می شوند که در این ویدیو در مورد آنها توضیح داده شده. حرکاتی مثل اسکات علاوه بر اینکه برای افراد مبتلا به درد کمر مناسب نیستند بلکه به افرادی با مشکلات زانو ، آرتروز زانو ، ساییدگی کشکک و یا کسانی که سابقه جراحی زانو و یا پروتز لگن داشتند توصیه نمی شوند.
.
.
تلفن مطب:
021-28421446
شماره واتس اپ مطب:
02128421446
*
شماره تلفن بالا را همانند مخاطبین عادی خود به همراه کد شهر تهران در تلفن همراه خود ذخیره کنید.
( شماره تلفن ثابت است اما در واتس اپ وجود دارد.)
*
.
.
دکتر محمد رضا صادقی
جراح ارتوپد
جراح زانو
جراح دیسک
️
@dr.sadeghi.orthoped
@dr.sadeghi.orthoped
@dr.sadeghi.orthoped
