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Lactato y segundo umbral ¿cuánto tiempo estamos en él? ¿Qué provoca el lactato mientras entrenamos? ¿Cómo podemos mejorar nuestro rendimiento? JuanP Vázquez nos explica TODO

00:00 INTRO
01:30 Umbrales
02:29 Tiempo en el segundo umbral
04:41 La respiración
05:29 Series por encima del segundo umbral
08:05 Diferencia entre deportistas de élite y populares
10:54 ¿Cómo entrenar esa zona?

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