Vreti sa adormiti, dar nu puteti sa faceti acest lucru decat cu foarte mare dificultate si, oricum, nu atat de repede precum v-ati dori? Aflati mai multe urmarind emisiunea "Strategia Mea de Sanatate, cu Cecilia Caragea".

Mai multe despre suplimentele cu melatonina gasiti pe - [ Ссылка ].

Va invitam sa va abonati la canalul nostru de YouTube: [ Ссылка ]

ACC Media Channel
Site: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
TikTok: [ Ссылка ]

Cecilia Caragea
YouTube: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
TikTok: [ Ссылка ]

ACC Media Channel - canal online cu emisiuni de sanatate, medicina si stomatologie - este un proiect dezvoltat de agentia ARENA Communications.

For business inquiries: office@arenacommunications.ro

#melatonina #suplimente #LaboratoareleRemedia #somn #somnodihnitor #somnlinistit #odihna #insomnie #suplimentenutritive #suplimentealimentare #suplimenteromanesti #companiiromanesti

TRANSCRIPT: Cecilia Caragea: Vreti sa adormiti, dar nu puteti sa faceti acest lucru decat cu foarte mare dificultate si, oricum, nu atat de repede precum v-ati dori? Luati o pereche de sosete! O sa vedeti ca o simpla pereche de sosete o sa va ajute sa adormiti chiar cu 10-15 minute mai repede. Exista studii in acest sens. Bineinteles, sa fie sosete din fibre naturale, ca sa respire picioarele si asa mai departe. Dar, daca va este cald la picioare, adormiti cu 10-15 minute mai repede.

Care este explicatia? Daca avem mainile si picioarele reci, corpul nostru nu se simte confortabil. Simte ca trebuie sa faca ceva. Si, atunci, el incearca sa creasca temperatura centrala si sa trimita sange inspre extremitati, ca sa incalzeasca extremitatile. Este un proces de a incerca sa incalzeasca extremitatile. Dar, daca noi ajutam acest proces si luam niste sosete calduroase si ne incalzim picioarele, o sa adormim mult mai repede. Pentru ca, pentru a adormi, corpul nostru trebuie sa se simta confortabil. Si, asa cum stiti, in timpul somnului, temperatura corpului nostru este ceva mai mica. Dar corpul nostru trebuie sa se pregateasca pentru acest lucru. Creierul nostru trebuie sa dea semnalul de scadere a temperaturii corporale. Dar, ca sa faca acest lucru, trebuie mai intai sa fie indeplinite niste conditii. Una dintre ele este sa ne simtim confortabil, nu sa avem mainile si picioarele reci, nu sa tremuram de frig. Trebuie sa ne simtim confortabil si, atunci, creierul nostru poate sa ne induca acea senzatie de somnolenta, sa spunem, poate sa transmita semnalul de scadere a temperaturii corporale. Sunt studii recente care cerceteaza tocmai aceste mecanisme.

Dar lucrurile se stiu de foarte multa vreme. De exemplu, medicina traditionala chineza le recomanda celor care au probleme in a adormi sa aiba de grija sa le fie cald la picioare. De ce? Asa cum stiti, medicina traditionala chineza vorbeste de meridianele energetice, de energie, de energia corpului nostru, cum corpul nostru se incarca cu energie, cum circula energia si asa mai departe. Tocmai de aceea, este foarte important sa ne fie cald la picioare, pentru ca, altfel, se poate ajunge la blocaje energetice. Pentru ca frigul, in aceasta medicina traditionala, inseamna stagnare si poate sa duca la durere, pe cand caldura favorizeaza miscarea. Prin urmare, daca energia curge asa cum ar trebui, daca picioarele si mainile noastre sunt suficient de calde, ca toata aceasta circulatie a energiei sa aiba loc asa cum ar trebui, noi vom functiona mai bine si vom adormi mai repede atunci cand vrem sa adormim.

Astazi, se considera ca acesta este unul dintre mecanismele prin care melatonina intervine si ne ajuta sa adormim mai repede. Asa cum stiti, melatonina este un hormon pe care corpul nostru il produce. Dar, odata cu inaintarea in varsta, produce din ce in ce mai putin din acest hormon si, odata cu inaintarea in varsta, incepem sa avem probleme cu somnul. Bineinteles, sunt multi alti factori care ne pot influenta si ne pot face sa adormim cu dificultate. Dar melatonina ne poate ajuta. Iar un supliment cu melatonina este recomandat mai ales celor care au aceasta dificultate in a adormi. Bineinteles, un supliment cu melatonina este recomandat pentru foarte multe lucruri, pentru ca melatonina are si un efect antiinflamator, sustine si sistemul imunitar si are si un efect antioxidant.

CONTINUAREA TRANSCRIPTULUI - AICI: [ Ссылка ]

свернуть