El estrés es uno de los principales problemas en nuestro día a día. Dolores de cabeza, problemas digestivos o insomnio son solo algunos de sus síntomas asociados.

En este vídeo te quiero explicar lo que tienes que hacer para combatir el estrés con esta sencilla técnica de kinesiología.

Pero antes de aprender a combatir el estrés, como sucede con todo poderoso enemigo, tenemos que conocer que es y cómo funciona.
De manera resumida, te voy a explicar cuál es la fisiología del estrés. Esto te ayudará a comprender que procesos se activan y por lo tanto te permitirá combatirlo con mayor eficacia.

** Fisiología del estrés **

Ante una situación de estrés, el organismo tiene una serie de reacciones fisiológicas que suponen la activación del eje hipofisosuprarrenal y del sistema nervioso vegetativo.

El eje hipofisosuprarrenal (HSP) está compuesto por el hipotálamo, la hipófisis y las glándulas suprarrenales.

Por su parte, el sistema nervioso vegetativo es el conjunto de estructuras nerviosas que se encarga de regular el funcionamiento de los órganos internos y controla algunas de sus funciones de manera involuntaria e inconsciente.

Ambos sistemas producen la liberación de hormonas que excitan, inhiben o regulan la actividad de nuestros órganos.

** Fases del estrés **

Ya sabemos cómo y dónde actúa el estrés, por lo que ahora vamos a conocer las diferentes fases por las que pasamos cuando lo sufrimos.
Lo primero, debemos saber que cuando hablamos de estrés, estamos hablando de lo que se conoce síndrome general de adaptación. No podemos olvidar que al fin y al cabo, el estrés no deja de ser una respuesta para adaptarnos ante una situación producida por un estresor.

Dicho esto, las tres fases por las que pasamos ante una situación de estrés son: fase de alarma, fase de resistencia o adaptación y fase agotamiento.

** Síntomas del estrés **

Vamos a dar ahora un pasito más. Ya sabemos dónde y cómo funciona el estrés y cuales son sus fases. Ahora es momento de conocer todos los síntomas que puede producir sobre nuestro organismo.

Simplemente, me voy a limitar a enumerar algunos de los síntomas para que te hagas una idea de lo importante que puede llegar a ser: dolor de cabeza, tics nerviosos, ansiedad, perdida del sentido del humor, boca seca, tensión y dolor muscular, hiperventilación, ardores, diarrea, cólico, poliuria, impotencia, amenorrea, hipertensión, etc.

Como ves, el estrés es algo que no podemos tomarnos a la ligera.

** ¿Cómo combatir el estrés? **

Ahora que conocemos algo más sobre el estrés vamos a pasar directamente a conocer de que manera podemos deshacernos de él.
Aunque seguramente existan decenas o incluso cientos de métodos para combatir el estrés, en este vídeo te voy a explicar cómo puedes combatirlo por medio de la kinesiología.

Concretamente te voy a enseñar una técnica muy sencilla que podrás llevar a cabo por ti mismo en pocos minutos y que es altamente eficaz. Se trata de una técnica muy sencilla y que no requiere de una destreza demasiado alta.

La técnica consiste en tocar los denominados puntos de la frente mientras se piensa en el problema en cuestión que queremos resolver al tiempo que hacemos movimientos oculares.

Estos puntos de la frente se corresponden con los puntos neurovasculares del meridiano de estómago y se sitúan justo en la prominencias frontales, ligeramente por encima de las cejas.

Con respecto a los movimientos de los ojos, está demostrado que determinados movimientos oculares permiten acceder a determinadas áreas del cerebro, por lo que la realización de estos movimientos nos podrá ayudar a liberar ciertas emociones que de otro modo podría más costar identificar.

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Esperamos que te guste el vídeo y aprendas con él. No dudes en escribirnos con cualquier duda que tengas. Y recuerda darle un like y suscríbete al canal!! :D

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