Prehab + Kezdő csomag AJÁNDÉK KÖNYVVEL: [ Ссылка ]
Premium tagság AJÁNDÉK OKTATÓVIDEÓ CSOMAGGAL:
[ Ссылка ]
Igen, jól látod, ez egy újabb videó arról, hogy hogyan kell fekvőtámaszozni!
Miért van erre szükség? Mert még mindig nem csinálod jól!
Najó nem, de tényleg, nézz körül, hányan csinálják hibásan a fekvőtámaszt!
A másik, hogy felvetted már valaha magad, hogy megnézd, Te hogyan csinálod?
Ez is egy fontos dolog, de a másik ok, amiért megcsinálom ezt a videót, mert sok videóban nem magyarázzák el milyen előfeltételei vannak a fekvőtámasznak, hisz ha láttad az eddigi videóimat, akkor már tudod, hogy a fekvőtámasz és a többi alapgyakorlat nem az első lépés az edzésben.
Ha pedig nem láttad, akkor most mondom: az alapgyakorlatok elsajátítása mint a fekvőtámasz, húzódzkodás és tolódzkodás nem az első lépés!
Hanem inkább a második. Az első lépés az ízületi előkészítés, vagy prehab. Erről korábbi videóimban több infót találsz, illetve itt is érinteni fogjuk.
Tehát szinte sehol nem esik szó a fekvőtámasz előkészítéséről, a másik pedig, hogy mindenki rögtön 600 féle variációról beszél és csak összezavarja az embereket.
Még az általános végrehajtást sem tanulták meg, de már rögtön variációkban gondolkoznak. Ennyi erővel bemutathatjuk a támaszmérleg fekvőtámaszt is, hogy itt csak annyi van, hogy a lábad így fel kell emelni.
Nem….
Ebben a videóban megnézzük, hogy mit kell tenned, mielőtt elkezdenéd a fekvőtámaszt, illetve hogyan kell végrehajtani azt megfelelően, ha a legtöbbet szeretnéd belőle profitálni a street workoutban, vagy calisthenicsben!
Prehab + Kezdő csomag AJÁNDÉK KÖNYVVEL: [ Ссылка ]
Premium tagság AJÁNDÉK OKTATÓVIDEÓ CSOMAGGAL:
[ Ссылка ]
