Czy to dotyczy Ciebie 🫵?

Odczuwasz ciągłe zmęczenie fizyczne, osłabienie i brak energi oraz motywacji do działania? A do tego jeszcze masz pracę siedzącą 🪑?

Twoje mięśnie zaczynają zanikać, a dodatkowo tracisz swoją witalność. Jest to spowodowane nieprawidłowym oddychaniem. Z wiekiem zaczynamy tracić nawyk oddychania brzusznego, co prowadzi do pracy tylko i wyłącznie płuc. Dodatkowo w chwilach dużego stresu lub silnych emocji, włączamy tylko „część” naszych płuc i oddychamy górną częścią klatki piersiowej.

Czas coś z tym zrobić 💪

Wykonaj razem ze mną to ćwiczenie, aby wspierać Twój proces oddychania, a jednocześnie do tego zapewnić Ci więcej energii.

1️⃣ Skup się na głębokim oddechu brzusznym, kiedy poczujesz, że dolna membrana (czakra) się porusza w dół.

2️⃣ Wtedy połóż ręce po obu stronach klatki piersiowej, pod żebrami. Zrób wdech i wydech nosem.

3️⃣ Następnie zostaw lewą rękę w tym miejscu, a prawą połóż poniżej pępka i ponownie zrób wdech i wydech. Aż poczujesz, że dolna część brzucha się powiększa.

💬 Daj mi znać czy ćwiczenie wykonane.

Uwalniam emocje • zdrowie • emocje • podświadomość • mózg • umysł • ciało

#podświadomość #emocje #rozwój #uzdrowienie #zdrowie #ciało #mindset #przywracaniezdrowia #energia #moc #oddech #witalność #braksił #mięśnie #ćwiczenie

свернуть