🔥Bolo proteico de microondas🔥
Ingredientes:
30g de whey protein sabor chocolate - usei da @syntraxbrasiloficial
15g de pasta de amendoim - usei sabor chocolate
20g de farinha de aveia
10g de cacau em pó 100%
120g de banana ( juro que não fica com gosto de banana )

Modo de preparo:
Em um mixer, bata todos os ingredientes e despeje a massa em um recipiente pequeno e untado, leve ao microondas por 1 minuto e meio. Se você quiser, pode adicionar chocolate no meio da massa.

Para a calda, usei whey protein com cacau em pó e fui adicionando água aos poucos até dar ponto de calda.

Macros:
36g de proteína
48g de carboidrato
12g de gordura
420 kcal

É uma ótima opção de pós treino, café da manhã, lanche da tarde... É uma refeição que te deixará bem saciada devido ao alto teor proteico.

Me conta nos comentários se você gostou e não esquece de salvar para fazer depois, quando bater aquela vontade de um bolinho.😋

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