به کانال یوتیوب @skillfit خوش آمدید.
رگ #سیاتیک بزرگترین عصب نخاعی بدن است که گاهی به دلایل مختلفی از جمله دیسک کمر یا مشکلات عضلانی، دردناک میشود و
فرد را دچار مشکلاتی مانند کمردرد یا بیحسی پا میکند.
نرمش یک روش عالی برای کاهش #درد سیاتیک است. عدم تحرکت باعث ضعف عضلات یا وضعیت نامناسب بدن میشود و در نتیجه شما کمتر قادر به حمایت از کمر خود هستید. این عدم توانایی عضلات در حفاظت از ستون مهرهها میتواند منجر به آسیب دیدگی و ایجاد کمردرد یا عارضه سیاتیک شود.
آنچه برای درمان سیاتیک نیاز داریم حرکات نرم و آهسته بدون کشش اضافی است. ورزش یا نرمش راهکاری عالی برای رفع عارضهی سیاتیک است، حرکات کششی و نرمش های مخصوص سیاتیک نیز در کاهش دردها بسیار موثر است. اما باید مراقب بود که از انجام ورزشهای چرخشی و پرتابی پرهیز کرد. در ویدئو بالا نرمشهایی سادهای را برای بهبود دردهای سیاتیک به شما آموزش دادهام.
------------------------------------------------------------------------
برای دیدن محتواهای بیشترکانال من را دنبال کنید 🌹
🔗 [ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------------
آدرس سایت و شبکههای اجتماعی من:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
![NHL's Plays of the Year 2014 [HD]](https://s2.save4k.su/pic/a7G0xYXP1gA/mqdefault.jpg)
