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Eccoci al secondo video della rubrica in cui analizziamo tutte le attività da inserire nella tua Routine di Movimento per alimentare il benessere della tua schiena.

L'attività di oggi è la MOBILITÀ.

Ti capita di sentire le tue articolazioni rigide e doloranti? Ti senti come se fossi bloccato, e non riesci a muovere ed estendere completamente la schiena, le spalle, ecc...?

Le nostre articolazioni tendono ad irrigidirsi in seguito ad una problematica artrosica, alla sedentarietà, o ad una condizione di dolore continuativo nel tempo come il mal di schiena cronico.

Ecco che questo tipo di lavoro e di esercizi ha lo scopo di ripristinare la capacità di movimento di un articolazione lungo il suo range di movimento e ridurre la rigidità.

In questo video ti mostrerò quali sono i meccanismi che si attivano quando svolgi un lavoro di mobilità e che ti permetteranno di vedere i primi miglioramenti del tuo mal di schiena.

Inoltre ti suggerirò 3 esercizi di Mobilità per la Schiena e per il Bacino, e ti darò le indicazioni per inserirli correttamente all'interno della tua Routine di Movimento.

Buona visione

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