A mai videóban egy aránylag keveset megtárgyalt témakört járunk körül:
egy héten hányszor érdemes edzeni egy adott izomcsoportot?
Tradicionálisan egy adott izmot hetente egyszer edzenek sokan, azonban biztos ez a legjobb módja az izmok növelésének? Ebből a videóból kiderül!

0:00 - Intro
1:06 - Mennyit számit az edzés-frekvencia?
2:53 - Miért fontos az edzés-frekvencia?
4:00 - Meddig nő az izom egy edzés után?
8:39 - Mit mondanak a tanulmányok az ideális edzés-frekvenciáról?
11:25 - Különleges előnyei a gyakrabbi edzéseknek
16:35 - Milyen edzés-frekvenciát ajánlok

Ha szeretnél velem együtt dolgozni, a következő linken foglalhatsz egy ingyenes beszélgetést, ahol átbeszélhetjük a dolgokat:
[ Ссылка ]

Facebook csoport:
[ Ссылка ]

insta: @abeltolift

Intelligens-Fitnesz Podcast:
Soundcloud:[ Ссылка ]
Itunes: [ Ссылка ]

Angol csatornám:
[ Ссылка ]

Megemlitett források:

Greg Nuckols analizise:
[ Ссылка ]

James Krieger analizise:
[ Ссылка ]

Schoenfeld meta-analizise:
[ Ссылка ]

свернуть