¿Qué debes para comer para engordar y subir de peso de forma rápida y saludable? Hay muchas personas que son de constitución delgada y que desean subir de peso para verse y encontrarse mejor.
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Una dieta que les permita subir de peso y engordar de forma saludable y rápida y en la que semana a semana se vean mejor, es posible. Juana Mª González, dietista-nutricionista de Alimmenta, te cuenta cómo debe ser tu dieta, qué alimentos comer y cuáles evitar si quieres subir de peso.
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Si buscas como engordar en una semana, tendrás complicado conseguir tu objetivo en tan poco espacio de tiempo. Las comidas y los alimentos para engordar tienen que ser saludables, no vale ganar peso de cualquier forma. Si quieres saber qué comer para engordar, comidas, o consejos y tips para engordar, la nutricionista Juana M. González te cuenta en este vídeo como subir de peso rapido en mujeres.

Si buscas una dieta para engordar 5 kilos, sigue los consejos de este vídeo: aumenta tu consumo de hidratos de carbono y de grasas saludables como el aceite de oliva o los frutos secos. Come entre 5 y 7 veces al día para no tener que hacer grandes comidas y facilitar la digestión de las mismas. Evita también llenar tu tripa con comida saciante pero bajas en nutrientes y en energía como caldos y sopas. Añade frutos secos a tu ensalada para aumentar sus calorías. Siguiente estos consejos conseguirás aumentar de peso sin aumentar de grasa corporal. También te sirven estos consejos para seguir una dieta para engordar masa muscular.

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