Sziasztok! Ha nincs ötletetek, hogyan tudnátok feldobni az edzés utáni vacsit, íme négy recept ötlet :)

Saslik hozzávalói:
- 100 g tanyasi csirkemell
- 3 ek szójaszósz
- 1 ek grillcsirke fűszerkeverék
- 1 ek olívaolaj
- kaliforniai paprika
- lilahagyma
- cukkini
(grillsütőben legnagyobb fokozaton 15 perc, pár percenként forgatva)

Tészta hozzávalói:
- 70 g vöröslencse tészta
- 1/2 fej hagyma
- 1/2 konzerv aprított paradicsom
- himalája só
- szárított vöröshagyma
- szárított póréhagyma
- bazsalikom
- 150 g párolt zöldség
- sörélesztő pehely
- zsírszegény reszelt sajt

Quinoa fasírt hozzávalói:
- 50 g quinoa megfőzve
- 120 g vörösbab
- 1/2 lilahagyma
- 1 db paradicsom
- friss petrezselyem
- só
(180fokos sütőben 20 perc)

Tortilla hozzávalói:
- 25 g SzafiReform szénhidrát-csökkentett termékekhez rostkeverék
- himalája só
- víz
- 80 g csirke
- saláta fűszerkeverék
- jégsaláta
- paradicsom
- kígyóuborka
- lilahagyma
- paprika
- zsírszegény cottage cheese

INSTAGRAM: [ Ссылка ]
FACEBOOK: [ Ссылка ]

RUHA WEBSHOP: [ Ссылка ]
10% kedvezménykód: 'YOUTUBE'

E-mail: krisztinagokler@gmail.com

Receptes e-bookjaim:
[ Ссылка ]

zene: [ Ссылка ]

intro: Gál András

свернуть