Αν κάνεις διατροφή…είναι για σένα💥!
🍣Σολομός με σπαράγγια , χωρίς κόπο και με ελάχιστο λαδι στο Air fryer IZZY IZ-8225 10Lt.
Η Dual Zone Tehnology που διαθέτει σου επιτρέπει να ψήσεις ταυτόχρονα την πρωτεΐνη και τα λαχανικά σου χρησιμοποιώντας ξεχωριστή θερμοκρασία και χρόνο για την κάθε παρασκευή.
😉Χάρη στην Έξυπνη λειτουργιά SMART FINISH η συσκευή θα υπολογίσει και θα φροντίσει ώστε και οι δυο παρασκευές να τελειώσουν μαζί τον κύκλο ψησίματος για να μπορέσετε να απολαύσετε ζεστά και τα δυο φαγητά .
ΥΛΙΚΑ
🔪2 τεμ σολομό φιλέτο (500 γρ)
🔪500 γρ σπαράγγια ( Δείτε πιο κάτω ΟΔΗΓΙΕΣ για την προετοιμασία τους)
🔪Ελαιόλαδο
🔪Λεμόνι
🔪Αλάτι
🔪Άνηθο
◾️ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
- Πλένουμε τα Σπαράγγια και κόβουμε το σκληρό μέρος τους (Απλά τα λυγίζουμε και θα σπάσουν από μόνα τους στο σημείο που ξεκινάει το σκληρό μέρος). Στη συνέχεια τα ξεφλουδίζουμε με έναν αποφλοιωτή και προσθέτουμε Ελαιόλαδο και Αλάτι .
- Πλένουμε τα Φιλέτα Σολομού και τα στεγνώνουμε με χαρτί κουζίνας. Στη συνέχεια προσθέτουμε Ελαιόλαδο.
◾️ΨΗΣΙΜΟ
- Κάνουμε ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ στη Φριτέζας Αέρος για 3 λεπτά στους 200°C.
- Τοποθετούμε στη ΖΩΝΗ 1 τον σολομο και στη ΖΩΝΗ 2 τα σπαραγγια .
- Για τον Σολομό : Επιλέγουμε 1 - Πρόγραμμα BROIL - Προσαρμόζουμε τον χρόνο στα 14 λεπτά.
- Για τα Σπαράγγια : Επιλέγουμε 2 - Πρόγραμμα BROIL - Προσαρμόζουμε την Θερμοκρασία στους 190°C και τον χρόνο στα 10 λεπτά.
- Πατάμε SMART FINISH και START
- 5 Λεπτά πριν το τέλος πατάμε το PAUSE , ανοίγουμε τον κάδο και ανακατεύουμε. Επαναφέρουμε τον κάδο και πατάμε πάλι το πλήκτρο START.
◾️ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑ
- Προσθέτουμε Λαδολέμονο , Αλάτι και ψιλοκομμένο Άνηθο .
👌Καλή σας Όρεξη !!
#healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #salmon #asparagus #airfryerrecipe
