30kg laihdutus yhden vuoden aikana. Miten tämä tehtiin? Käytin pätkäpaastoa, olin 500 kaloria miinuksella per päivä ja tein nousujohteista treeniä kolme kertaa viikossa. Sen jälkeen pysyin suunnitelmassa 52 viikkoa putkeen.

Siinä se koko salaisuus on suoraan sanottuna. Tein tämän muutoksen 2017 aikana ja dokumentoin kaiken ylös. Sen pohjalta rakensin verkkovalmennuksen, jota kutsun "Antiikin Patsaaksi". Tämän ohjelman avulla myös sinusta tulee antiikin veistosmainen patsas.

Tässä valmennuksessa opetan sinua käyttämään pätkäpaastoa elämäntyylinä. Opetan sinua laskemaan ravinnon määrän kohdilleen ja näytän mitä raaka-aineita suosittelen. Näet myös mitä itse syön ja miten sovellan pätkäpaastoa joka päivä.

Valmennuksessa on myös nousujohteinen voima- ja kunto-osuus. Teen kaikki treenit malliksi, osan jopa reaaliajassa. Sinun ei tarvitse muuta kuin tehdä perästä. Jokaisessa treenissä on selostus ja ohjeistus mukana.

Tällä verkkovalmennuksella rasvanpoltto tehostuu, lihasta ja voimaa tulee kehoon. Suosittelen kuntosalijäsenyyttä tätä ohjelmaa varten.

Jos sinua kiinnostaa suuri painonpudotus, haluat kiinteyttää kehoa, saada voimaa ja kuntoa lisää, silloin antiikin patsas voisi olla juuri sinulle kiinnostava.

0:00 intro
0:06 timelapse 30kg laihdutus
0:47 pätkäpaasto ja -500 kaloria
01:07 muutos tehtiin 2017 "Antiikin Patsas"
01:27 pätkäpaaston käytäntö
01:47 nousujohteiset treenit selostuksella ja mallisuoritus

Antiikin Patsas sekä kaikki muutkin verkkovalmennukset:
[ Ссылка ]

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ILMAINEN RASVANPOLTTOMANUAALI
Joko sinulla on meidän ilmainen rasvanpolttomanuaali? Kerromme oppaassa miten sinun tulisi syödä ja liikkua, jos haluat päästä kuntoon. Käy lataamassa ja hyödy.
►[ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
TILAA KANAVA
Et missaa meidän videoita.
► [ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Ruokatauko on valmennuskeskus Naantalissa. Tai ehkä meitä kuvaa paremmin sana "motivaatiokeskus". Teemme Bootcamppia, toiminnalista treeniä, personaltrainer, voimavalmennusta sekä ravintovalmennusta. Olemme auttaneet suomalaisia pääsemään kuntoon vuodesta 2008 lähtien. Kirjoitamme suosittua blogiamme, tuotamme materiaalia Facebookkiin sekä Instagramiin joka päivä ja teemme YouTube-videoita myöskin.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
KATSO ENNEN / JÄLKEEN KUVIA ASIAKKAISTAMME
Blogistamme ja somesta löydät paljon erilaisia referenssejä. Käy tutkimassa ja lukemassa ihmisten tarinat kuvien takaa.
►[ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
YHTEYSTIEDOT:
► [ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
SOME:
► Facebook: [ Ссылка ]
► IG: [ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#30kglaihdutus #30kilonlaihdutus #kuinkalaihduttaa30kiloa

свернуть