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L'ashwagandha (Withania somnifera) è una pianta adattogena della medicina ayurvedica, nota per le sue proprietà benefiche su stress, energia e sistema immunitario.

Originaria dell'India, appartiene alla famiglia delle Solanacee e produce piccoli frutti rossi e radici ricche di principi attivi. Le sue proprietà derivano dai withanolidi, composti bioattivi con effetti antinfiammatori, ansiolitici e tonici.

Affrontare periodi di stress può essere particolarmente sfidante, ma l’Ashwagandha è nota per la sua capacità di ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress.

Questo non solo aiuta a diminuire l’ansia e a migliorare il benessere psicofisico, ma ha anche un effetto positivo sulla qualità del sonno.

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