Нейропластичность — это способность мозга изменяться и адаптироваться под воздействием опыта, создавать новые связи между нейронами или менять уже существующие.
Это свойство мозга решает три основные задачи:
- Поддерживает многозадачность. Мозг одновременно занимается очень большим количеством задач.
- Помогает обучаться новому. Нейропластичность позволяет адаптироваться к новым условиям и осваивать новые навыки.
- Восстанавливает утраченные мозгом функции. Нейропластичность играет важную роль в восстановлении функций мозга при некоторых травмах и заболеваниях.
Аэробные нагрузки — это непрерывные (не менее 30 мин.), тех-нически несложные с большим количеством повторов физические упражнения, которые насыщают легкие кислородом и длительное время поддерживают частоту сердечных сокращений в зоне безо-пасного пульса.
Аэробные физические нагрузки представляют собой цикличес-кие (ходьба, бег, плавание, велоезда и др.) и ациклические (танцы, спортивные игры и др.) тренировки в умеренном темпе.
✅Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: [ Ссылка ]
✅Для меня это очень важно, Благодарю.
