Vitamine D dans les aliments - liste et quantités : [ Ссылка ]
Dossier vitamine D complet sur le blog : [ Ссылка ]
Dans cette vidéo nous allons découvrir quelles sont les 2 sources de vitamine D dans les aliments, et nous verrons si elles sont équivalentes une fois converties par le foie et les reins en vitamine D active, à savoir biodisponible pour le corps.
Les aliments les plus riches en vitamine D3 : nous verrons dans un tableau les 3 aliments qui contiennent le plus de vitamine D, avec la quantité par portion en microgrammes et en UI.
Je vous dirai ensuite combien on peut espérer obtenir de vitamine D grâce à notre alimentation, et si cela est suffisant par rapport à nos besoins.
Je vous invite enfin à partager votre avis en me laissant un commentaire ci-dessous.
