Para controlar tus emociones, necesitas un lugar de seguridad.
Después de una sesión en la que una clienta ha estado expresando emociones profundas y difíciles, casi siempre le digo que se dedique unos minutos para mimarse. Ese acto de mimos puede ser darse un baño, salir a pasear, tomarse una infusión, escribir en el diario... Cada persona tiene su manera de hacerlo.
Esos actos de amor propio son lugares de seguridad.
Un lugar de seguridad es un recurso al que volver siempre que necesites calma o control emocional. Y ese control emocional es el que te permite volver a tu vida diaria.
Porque, en nuestra sociedad, es un poco extraño ir a trabajar o a comprar con las emociones desbordadas.
Por eso, hoy quiero enseñarte un lugar de seguridad en tu cuerpo.
El ejercicio del vídeo de hoy te servirá para esos momentos en los que conectas con un sentimiento muy profundo y necesites retomar el control de tus emociones.
Si te quedas enganchada a una emoción, prueba este ejercicio.
Aquí tienes el artículo completo: [ Ссылка ]
Aprende un ejercicio para liberar tus emociones reprimidas en tu cuerpo: [ Ссылка ]
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