00:00:00 Въведение
Знаете ли, че при някои мъже нивата на тестостерон могат да останат относително високи през целия живот, но при повечето започват да намаляват на около 40-годишна възраст с по около 1 % годишно.
00:01:34 Функции при мъжете
Защо здравословните нива на тестостерон са толкова важни за мъжете?
Поради следните и други причини:
1. Тестостеронът е жизненоважен за изграждането и поддържането на чиста мускулна маса.
2. Влияе върху енергийния метаболизъм, като ви помага да се чувствате по-енергични и готови да завладеете света.
3. Подпомага минерализацията на костите, като допринася за костната плътност и здравина.
4. Тестостеронът е проводник на вашето либидо, повишавайки сексуалното желание и ефективност.
5. Играе роля в регулирането на настроението, увереността и дори когнитивните функции.
В това видео ще се запознаете с топ 5 основани на доказателства подхода как да увеличите ниските си нива на тестостерон или да поддържате здравословни такива по естествен път.
00:02:44 Номер 1:Осигурете си достъчно сън
00:03:43 Номер 2: Поддържайте здравословна диета и оптимални нива на витамин Д
00:06:22 Номер 3: Спортувайте редовно
00:07:10 Номер 4: Управлявайте стреса
00:08:24 Номер 5: Поддържайте здравословно тегло
Линк към видео за отслабване без загуба на мускулна маса: [ Ссылка ]
ВНИМАНИЕ! МЕДИЦИНСКИ ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ!
Това видео съдържание е направено само за информационни и образователни цели! Видеосъдържанието не е предназначено да замести професионален медицински съвет, диагноза или лечение.
