Neste vídeo você vai aprender 8 exercícios que vão ajudar no alívio da dor nos ombros e fortalecer sua musculatura também! MAIS INFOS:

Mostrarei tanto os exercícios utilizando 2 acessórios:
* ELÁSTICO: mas você pode utilizar uma meia calça, ou qualquer outro tecido com elasticidade.
* SOFTBALL: bola macia

▶️ Repita cada exercício de 5 a 10 vezes, respeite sempre seu limite. Aumente o numero de repetições gradativamente.

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⚠️ Lembrando uma consulta ao seu médico não deixa de ser fundamental.

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Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.

Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.

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