Если вы хотите укрепить мышцы спины, улучшить осанку и избавиться от напряжения в пояснице, упражнение "Лодочка" – то, что нужно! Оно эффективно прорабатывает глубокие мышцы спины, ягодицы и даже пресс.
👉 А вы уже пробовали это упражнение? Тренируйтесь вместе с Олегом Швегжда!
Делитесь впечатлениями в комментариях! 🌟
Ещё видео!