КАК ДОСТИЧЬ ЛЮБОЙ ЦЕЛИ В ЖИЗНИ?
Дофамин как гормон для достижения целей.

=========================================
➤ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ НАПЕЧАТАТЬ МНОГО ДЕНЕГ?Что такое ИНФЛЯЦИЯ?-
[ Ссылка ]

➤КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКОМУ ДАВЛЕНИЮ?-
[ Ссылка ]
=========================================
☎ VK- [ Ссылка ]
✓ Instagram- @dmitry830
=============================

Сценарий:

Привет, ребят. Сейчас, я вам попробую рассказать про некоторые способы достижения целей, а также расскажу про такой гармон как дофамин и как он влияет на нашу продуктивность.Думаю ролик вам понравится.

Чтобы обрести контроль над своими действиями, нужно не только привести в порядок лобные доли головного мозга, но и сбалансировать уровень дофамина.

Если уровень этого нейромедиатора низкий - начинаются проблемы с контролем эмоций, теряется мотивация, не хватает энергии и снижается концентрация. Нехватка дофамина вызывает лень и прокрастинацию, а также провоцирует некоторые формы депрессий.

Дофамин оказывает стимулирующее действие, он способствует позитивному интересу и настойчивости. Это тот гормон, который двигает тебя к цели.

Вся проблема в том, что человечество придумало кучу всевозможных способов искусственно повышать уровень дофамина: от компьютерных игр до кокаина.

Геймер запускает игру с одной единственной целью – получить дозу дофамина, пусть даже он этого и не осознаёт. В любой игре есть вознаграждение, поэтому, как только он достигает определённого уровня или покупает себя какой-то апгрейд, в головном мозге происходит выброс этого гормона.

Депутат или крупный бизнесмен занюхивает дорогу кокаина с той же целью. После этого у него появляется мотивация к действию, ему легче концентрироваться, и энергия бьёт ключом. В этом состоянии он способен переделать кучу дел.

Вся проблема в том, что, когда человек искусственно повышает уровень дофамина, его рецепторы теряют к нему чувствительность.

Геймеру не интересно достигать целей в реальном мире, потому что проще это сделать в рамках игры, не поднимаясь со стула. Тому, кто сидит на кокаине, не интересно чего-то добиваться без наркотика.

Со временем чувствительность рецепторов снижается. С каждым разом требуется всё большая порция гормона. Вот тут-то и возникает порочный круг: человек впадает в зависимость. Без дозы дофамина он уже никто и сделает всё, чтобы получить новую дозу.

Нейромедиаторы созданы природой, чтобы обеспечить нам выживание. Любой способ обмануть процесс синтеза гормонов приводит человека на дно. Именно поэтому так важно получать порцию дофамина и любого другого нейромедиатора естественным способом.

Обеспечить естественный синтез дофамина в своей черепной коробке можно следующими способами:

▪Ставить чёткие цели. Мозг должен понимать, к чему ты стремишься.

▪Делить большие цели на более мелкие. Дофамин будет синтезироваться мелкими порциями. С одной стороны, это не будет снижать чувствительность рецепторов, а с другой стороны - позволит постоянно поддерживать стабильный уровень мотивации.

▪Много двигаться и регулярно давать своему телу физические нагрузки.

▪Потреблять больше продуктов, содержащих белок.

▪Заниматься работой, которая тебя воодушевляет.

Повышай уровень дофамина естественным способом, чтобы контролировать свои действия и добиваться своих целей.

Спасибо вам за просмотр. Думаю ролик был действительно познавательным и полезным.Всем пока.

#дофамин #цели #какдостичьцели

свернуть