Θέλεις να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα απώλειας λίπους και δεν ξέρεις τι τροφές να προμηθευτείς;

Σε αυτό το βίντεο σου δίνω έναν αναλυτικό οδηγό για να δημιουργείς τη δική σου λίστα αγορών από το σούπερ μάρκετ.

Σημαντικές σημειώσεις:

1) Η απώλεια λίπους εξαρτάται από το ΣΥΝΟΛΟ των διατροφικών επιλογών και την άσκησή σου σε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα αρκετών εβδομάδων. Το παιχνίδι παίζεται σε βάθος χρόνου.

Η μία τροφή, το ένα γεύμα, η μία μέρα, η μία εβδομάδα δεν παίζουν τόσο ρόλο στο τελικό αποτέλεσμα.

2) Οι ανάγκες του καθενός σε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά είναι διαφορετικές. Περισσότερα στο βίντεο:
[ Ссылка ]

3) Οι ποιοτικές διατροφικές επιλογές κάνουν ένα πρόγραμμα απώλειας λίπους πιο θρεπτικό, χορταστικό, ευχάριστο και βιώσιμο.

Χρήσιμος είναι ο κανόνας 80:20.
80% να είναι ποιοτικές τροφές και 20% τα -όχι τόσο ποιοτικά- τρόφιμα της αρεσκείας σου.

Συνταγές που αναφέρονται στο βίντεο:

Ομελέτα: [ Ссылка ]

Pancake: [ Ссылка ]

Oatmeal: [ Ссылка ]

Δες επίσης:
-το Δωρεάν Ebook ''Τι να τρως για να χάσεις λίπος'':
[ Ссылка ]


---


✅ Νιώθεις έτοιμος να πετύχεις το σωματικό στόχο σου; Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος για το πρόγραμμα διατροφής ώστε να δούμε αν και πως μπορώ να σε βοηθήσω: [ Ссылка ]
✅ Αν ο στόχος σου είναι η απώλεια λίπους, μπες στο Free Facebook Group ''Project: Χάσιμο Λίπους'' [ Ссылка ]. Μία ομάδα στην οποία θα βρεις χρήσιμες δημοσιεύσεις, όπως και άλλα άτομα με παρόμοιο στόχο που θα σε στηρίξουν στην προσπάθεια σου.
✅ Πως θα αποκτήσεις καλύτερο σώμα από ποτέ σε 3 μήνες; [ Ссылка ]
✅ Instagram: [ Ссылка ]
✅ FB profile: [ Ссылка ]
✅ FB page: [ Ссылка ]
🔹 Αποτελέσματα προγραμμάτων διατροφής: [ Ссылка ]
❓ Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; (+ δωρεάν ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής): [ Ссылка ]
▶️ Εbook-αναλυτικός οδηγός διαλειμματικής νηστείας 21 ημερών: [ Ссылка ]
▶️ Πρόγραμμα ''Γράμμωση σε 10 εβδομάδες με Διαλειμματική Νηστεία'' με αναλυτικό οδηγό απώλειας λίπους, πλάνο διατροφής και πρόγραμμα άσκησης: [ Ссылка ]
➡️ Δωρεάν Ebook ''10 Λάθη που κάνεις και δεν χάνεις λίπος'':
[ Ссылка ]
➡️ Εγγραφή στη λίστα του newsletter για συμβουλές διατροφής, άσκησης, αυτοβελτίωσης, προσφορές κ.ά.: [ Ссылка ]
🔹Γνώρισέ με: [ Ссылка ]

❗️ Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για να στηρίξεις το κανάλι: [ Ссылка ]


--

Εις το επανιδείν,
Στέφανος

--
Music credits to:

- Artist Attribution
Music By: "KaizanBlu"
Track Name: "Remember"
• Instagram - [ Ссылка ]
• SoundCloud - [ Ссылка ]
• Facebook - [ Ссылка ]
• TikTok - @kaizanblu [ Ссылка ]
• YouTube - [ Ссылка ]...
• DOWNLOAD @ [ Ссылка ]
Licence: Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International (CC BY-SA 4.0)
- Full licence here: [ Ссылка ]...
• Music released by: Chill Out Records @ [ Ссылка ] & [ Ссылка ]

свернуть