Essa receita fácil e deliciosa é muito boa para seu almoço ou jantar. É uma refeição completa, saudável, rica em fibras, proteínas e muito nutritiva. Vai ajudar a matar a fome de uma forma maravilhosa. São poucas calorias, menos carboidratos, não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite de vaca (sem lactose) e não tem manteiga. Vai te ajudar na reeducação alimentar para emagrecer e ter mais saúde. Pode inclusive fazer parte de uma dieta baixar em carboidratos (Low Carb) já que tem só 17g de carboidratos líquidos por porção. Me conta nos comentários se vai fazer sua torta salgada fit exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅[ Ссылка ]
✅[ Ссылка ]
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!

🎁 CLIQUE NO VALEU: Se este vídeo te ajudou, me ajude a continuar a produzir mais vídeos do seu interesse. Clique no link VALEU embaixo do vídeo a apoie o canal. Obrigada!

📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: [ Ссылка ]

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 200g de sardinha em molho de tomate
- 1/2 xícara de milho
- 1/2 xícara de ervilha
- 1 tomate
- Salsa, cebolinha e sal a gosto
- 2 ovos
- 1/4 xícara de azeite
- 1 xícara de leite da sua preferência
- 1 e 1/2 xícara de farelo de aveia
- Sal a gosto
- 1 colher de sobremesa de fermento para bolo
- Gergelim a gosto para salpicar (opcional)

Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos.

Rende 6 porções, cada uma com 235 calorias, 22g de carboidratos (5g de fibras), 14g de proteínas e 14g de gorduras, aproximadamente.

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em [ Ссылка ]

- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -

Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
[ Ссылка ]

Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE - Deliciosas, Fáceis e Saudáveis
[ Ссылка ]

RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas
[ Ссылка ]

- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -

Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas
[ Ссылка ]

AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você!
[ Ссылка ]

QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?
[ Ссылка ]

OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
[ Ссылка ]

Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
[ Ссылка ]

Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS]
[ Ссылка ]

5 Alimentos Ricos em Cálcio - SEM LEITE e Derivados (Sem Lactose)
[ Ссылка ]

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: [ Ссылка ]

✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.



Love by LiQWYD [ Ссылка ] Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: [ Ссылка ] Music promoted by Audio Library [ Ссылка ]

Kauwela by Scandinavianz & Limujii [ Ссылка ] [ Ссылка ] Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: [ Ссылка ] Music promoted by Audio Library [ Ссылка ]

свернуть