[ Ссылка ] – Francesca Più, autrice del libro "Alimentarsi – L'Equilibrio della Nutrizione" (Anima Edizioni), ci dà alcuni consigli per integrare l'alimentazione crudista nella vita di tutti i giorni.
Il libro Alimentarsi è disponibile in libreria o tramite web a questo link: [ Ссылка ]
Tra gli argomenti del video:
Come integrare più crudo nella vita di tutti i giorni?
1. Via le etichette. Non pensiamo di essere crudisti all'80, 90 o 100%... cerchiamo invece di introdurre semplicemente più crudo nella nostra alimentazione.
2. Il senso di sazietà. La sazietà che si ha con il cibo crudo è differente e più impattante rispetto a quella che si ha con il cibo cotto.
3. Le calorie non sono tutte uguali. Le calorie di frutta e verdura, infatti, sono diverse da quelle di formaggi, uova, pasta e pizza. Non abbiamo bisogno tanto di calorie quanto di nutrienti.
4. Idratazione. L'acqua contenuta nella frutta e verdura è definita acqua biologica; il suo compito è quello di far digerire al meglio i cibi, ma questo non esclude la necessità di bere acqua pura.
5. Lo sport. Si può fare sport agonistico o di qualunque altro genere mantenendo un'alimentazione a base vegetale e prevalentemente crudista. L'importante è che sia bilanciata con le esigenze e peculiarità della persona.
6. Via la bilancia. Evitate di pesarvi, perché introducendo molto cibo crudo, ad alto contenuto di acqua, il peso potrebbe oscillare anche all'interno della stessa giornata ed è fisiologico che sia così.
Mangiare bene, fare esercizio e prendersi cura di sé deve essere originato dal volersi bene, e non dal voler cambiare perché non ci si accetta.
*
Vuoi ricevere le novità di Anima.TV? Iscriviti alla newsletter qui: [ Ссылка ]
Vuoi aiutarci a darti di più? Scopri come sostenere il nostro progetto: [ Ссылка ]
Consulta il nostro Calendario Eventi qui: [ Ссылка ]
Attenzione, per i commenti rispettare la Netiquette: [ Ссылка ]
