💖 Please Subscribe: [ Ссылка ]
✍ Wydaje nam się, że wzdęć nie sposób uniknąć. Niby jemy zdrowo, a brzuch rośnie i daje uczucie dyskomfortu. Ale znając dobrze produkty, które są za to odpowiedzialne możemy być bardziej świadomi w doborze menu.. Tłuste potrawy: Nadmiar tłustych potraw zaburza równowagę wodorowęglanową i prowadzi do wzdęć. Dlatego takie potrawy powinny być sowicie wzbogacone ziołami, które neutralizują działanie tłuszczów: tymiankiem, kminkiem, estragonem, bazylią.. Owoce: Niektóre owoce sprzyjają wzdęciom i produkcji gazów. Płaskiego brzucha miała nie będziesz gdy najesz się śliwek, jabłek, gruszek czy winogron.. Warzywa strączkowe: To raczej nikogo nie zdziwi. Winowajcą są oligosacharydy, które w jelicie są wykorzystywane przez mikroby. Te rozkładają je w jelicie grubym wywołując wzdęcia i gazy.. Guma do żucia: Powoduje, że łykasz za dużo powietrza, które dostaje się do przewodu pokarmowego.. Nabiał: Wzdęcia po nabiale mogą mieć dwojaki powód. Pierwszym jest nietolerancja laktozy, drugim cukier zawarty ...
💖

свернуть