¿Cómo fortalecer los isquiotibiales? También muy conocido como femorales, son muy relevantes en el tamaño de una pierna. Si quieres tener piernas grandes, es fundamental desarrollar los isquiotibiales.

En el vídeo de hoy, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) te da una guía de entrenamiento para isquiotibiales con la cuál aprenderás cómo y cuándo se activan, cada cuánto y cómo entrenarlos, y los principales ejercicios para ganar masa muscular en los isquios.


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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Cómo entrenar los isquiotibiales
00:33 Anatomía de los isquiotibiales
01:40 Biomecánico de los músculos del isquiotibial
02:31 Mejores ejercicios para isquiotibiales por partes
02:47 Ejercicios de flexión de rodilla
04:03 Ejercicios de bisagra de cadera
05:00 Consejos para el entrenamiento de isquiotibiales
06:59 Fórmate como entrenador personal

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