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Você sente que a ansiedade toma conta de você antes de grandes eventos? Neste vídeo, vamos discutir estratégias eficazes para gerenciar a ansiedade e se preparar mentalmente para apresentações, entrevistas, ou qualquer situação que possa gerar nervosismo.

Aprenda técnicas de respiração, visualização e mindfulness que podem ajudar a acalmar sua mente e reduzir a tensão. Vamos explorar o papel da preparação e da prática, além de compartilhar dicas sobre como transformar a ansiedade em energia positiva.

Você também encontrará conselhos práticos sobre cuidados com o corpo e a mente nos dias que antecedem o evento, para que você se sinta mais confiante e preparado.

🔔 Compartilhe nos comentários suas experiências enfrentando desafios e como isso ajudou a moldar sua autoconfiança.

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