Mam dla Was przepis na pieczonego łososia z komosą ryżową i nudlami z cukinii, jest to lekki i zdrowy pomysł na obiad lub kolację.
Zapraszam serdecznie i życzę smacznego 😃
Składniki potrzebne do przygotowania 2 porcji:
Marynata:
🔸 10 ml sosu sojowego (ok 1 łyżka)
🔸 15 g miodu
🔸 5 ml oliwy (ok 1 łyżeczka)
🔸 sok z 1/2 cytryny
🔸 3 g słodkiej papryki mielonej
🔸 chill - płatki lub mielone - wg uznania
🔸 sól, pieprz
Pozostałe:
🔸 240 g łososia (2 filety)
🔸 1 cukinia
🔸 80 g komosy ryżowej
🔸 20 g suszonych pomidorów
🔸 5 g oliwy (ok 1 łyżeczka)
🔸 2 ząbki czosnku
🔸 40 g cebulki dymki (3-4 szt.)
🔸 2 g sezamu
🕒 Czas jaki będzie Wam potrzebny do przygotowania to ok 45 min.
Wartości odżywcze na 1 porcję:
Kcal: 531
Białko: 32,5 g
Węglowodany: 34,6 g
Tłuszcze: 28,3 g
#fitszama #łosoś #obiad
