Pilates w terapiach i rehabilitacji pozwala uzyskać balans elementów, które w innych typach treningów i ćwiczeń pozostają w sprzeczności - zwiększanie siły najczęściej bowiem w ćwiczeniach siłowych powoduje skracanie mięśni i przykurcze, co sprzyja rozwojowi chorób zwyrodnieniowych w obrębie kręgosłupa i całego narządu ruchu.
Elastyczność ciała, odczuwalny rodzaj otwarcia związanego z rozładowywaniem napięć mięśniowych, powięziowych, ale także tych, które wynikają z przykurczy nerwów, są jednymi z podstawowych, pozytywnych czynników Pilatesu w zastosowaniach rehabilitacyjnych i terapeutycznych.
