Gebelikte tüketilmemesi gereken gıdalar gebeliğin ilk üç ayı için önemlidir. Çünkü gebeliğin ilk üç ayında organlar oluşum aşamasındadır ve bu oluşum evresi sadece genetik bağım ile birşeydir. Dış etkenler bu sırada kromozom yapısını etkileyerek bebekte bir takım anormalliklere neden olabilirler.
Gebelikte tüketilmemesi gereken gıdaların en başında aşırı katkı maddesi içeren salam, sosis, hazır sucuklar, dondurulmuş gıdalar gelmektedir. Ayrıca adaçayı ve yeşilçay gibi bitkisel kaynaklı östrojen içeren gıdaların tüketilmesini önermiyoruz. Yine içinde ağır metal bulundurabilecek midye, konserve ton balıığı bunlarında fazla tüketilmemesi gerekmektedir. Çay, kahve gebelikte içilebilir ama aşırı kafein yükünden kaçınmamız için bunların da miktarı bellidir. Bir günde bir gebenin tüketebileceği kafein miktarı 200 miligramı geçmemelidir. Bu da yaklaşık iki orta boy kupaya ya da iki türk kahvesine denk gelmektedir. Eğer kafein içerikli içecekler tüketilecekse mutlaka yemekten 2 saat sonra tüketilmelidirler çünkü bunlar demir emilimini bozmaktadır. Yine demir emilimini bozduğu için kepekli gıdalardan da uzak durulmasını öneririyoruz. Bir de çiğ et çok önemli ; özellikle toksoplazma dediğimiz bir enfeksiyon geçirmemiş gebelerin ızgara etlerini çok iyi pişirerek yemeleri önerilir. Onun dşında gebeler her türlü şeyi yiyip içebilirler.
www.ailebebektv.com
Dr. Cevahir Tekcan
Kadın Hastalıkları ve Kadın Doğum Uzmanı,
