Область талии и боков – одна из трудно поддающихся коррекции зон тела. Чтобы уменьшить жировые отложения, нужно питаться с дефицитом калорий, выполнять кардиоупражнения. В этом видео (тонкая талия 10 мин) я предлагаю вам упражнения для кора (мышечный корсет) для подтяжки мышц и моделирования красивых линий тела (для подтянутых боков и тренированного бокового пресса).

Узкой талии может не быть из-за особенностей конституции тела, на которые практически невозможно повлиять. Если у вас нет естественной талии, но очень хочется получить красивые контуры, то поработайте над увеличением мышц ягодиц, бедер и плеч для более выразительных изгибов и лучшего сложения тела. Такие тренировки вы можете найти на моем канале.

—

—

Disclaimer:
To avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Lera Logunova will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

свернуть